Live In the Now:うつ病は過去にあり、不安は将来を待つ

ケイラ・スネル

Live In the Now:うつ病は過去にあり、不安は将来を待つ

ザラバリー2015年10月20日

それは時期尚早に暗く、陰気な11月の夜の1つでした。ラッシュアワーの地下鉄の悲惨な海に立ち向かうことができず、マンハッタンの大島を横断するタクシーが25ドルかかることもありませんでした。

私は憂鬱な気分で、ただ揺れているようには見えませんでした。寒い季節の最初の寒い夜であったことは助けにならなかったので、私は下着を着ていたので、風の各突風は私の薄いデニムジャケットの下にある裸の生の肌に粘り強く噛み付きました。温かみのある外観。

しかし、f * ck it。街の端から端まで歩いて行くことにしました(4インチのメガプラットフォームで、気になります)。結局のところ、私は何を失う必要がありましたか?私は半分麻痺し、半分は落ち込んでいた。



汚れた肌を刺すような寒い空気と、足の側面に沿ってまっすぐに並んだ水疱の列は言うまでもなく、実際には何も言いませんでした。

ネガティブで歪んだ暗めのレンズを通してすべてを見ていると感じるほどに静的で悲しく感じたことがありますか?

スレートグレーの秋の空を居心地の良いロマンチックなものとして見る代わりに、陰鬱で憂鬱な印象を与えます。活発な冬の空気をさわやかで生き生きと感じる代わりに、それは厳しく違反し、絶望的で孤独を感じます。

私たちはそれを正しくすることができます

セメントの歩道の素晴らしい銅葉を見ると、季節の移り変わりを美しく思い出させるのではなく、新しい出発点ではなく、すべてが最終的にどのように死ぬかのメタファーに見えます。

この日は悲しいレンズの日でした。もし私が自分自身と一緒に本気でいるなら、私は一年の大部分の間、このようにしていました。

しかし、私の人生は実際にはバラバラではありませんでした。私は25歳で、熱心に雇われ、忠実な友人が散らばっていました。私にとってf * ckは何が間違っていましたか?

私はそれを理解できませんでした。気分が悪い...アウトオブイット?引きこもった?失った?私はとても具体的ではないので、ぼんやりしていて、自分の感情を説明する言葉を見つけるのは大変でした。

私がひどく疲れ果てず、悲しげに悲しんでいなかったなら、私は過激で不安で、パニックの山を正当化する危険性がまったくなく、戦闘や飛行の調子に乗った状態にありました。私の指とつま先は麻痺してチクチクする。胸がきつく感じます。

パニック発作に見舞われたとき、鮮明で厳しいレンズを通して世界を見ます。色が明るすぎる。美しいパターンをじっと見つめると、突然アシッドに乗っているように感じます。

あなたの心臓は、あなたが今まで走ることができたよりも速く鼓動します。

この悲しい夜、私はロサンゼルスの兄に電話することにしました。家族の声の甘い音を聞くことで、少なくとも数分間は痛みが満たされることを願っていました。私の兄弟は3番目のリングを取り上げました。

「ねえ、元気?」彼は携帯電話に夢中になりました。彼の声は奇妙にカリフォルニアのように聞こえ、至福でリラックスしており、落ち着いたエネルギーを放ち、マンハッタンのミッドタウンの不安な通りとは対照的でした。

目を閉じた。彼が話したように、私は実際に暖かく愛情のあるカリフォルニアの風が簡単に電話回線を一掃するのを感じることができました。それはあたかも西海岸の柔らかい太陽光線が何十億マイルも離れた海から私の頬にキスしているかのようでした。

'私は知りません、仲間。私は落ち込んでいる」と告白した。唇が真理をひねったとき、私の声は割れたガラスの破片に砕け散った。

そのとき、私の兄弟は、私の25歳の耳が聞いたことのある最も素晴らしく賢い言葉のいくつかを私に授けました。彼は、中国の哲学者ラオ・ツーを引用しました。

「落ち込んでいるなら、あなたは過去に生きている。あなたが心配しているなら、あなたは未来に生きています。もしあなたが平穏なら、あなたは現在に生きています。」

突然、すべての壊れた破片が落ちました。ぼんやりとしたビジョンが結晶化した。私は壮大なプロポーションのひらめきに見舞われました。

私は私の兄弟、そしてツーが正しいことに気づきました。

落ち込んだとき、私は過去に住んでいました。

この素晴らしいラオスの引用を通して、私は自分のうつ病が泥の中に閉じ込められているような気がすることに気付きました。

大人のための高品質なもの

私が悲しかったとき、私は通常私の過去からの苦しい思い出に没頭していました。私は自分の人生に関係のない残りの感情を煮詰めていたので、悲しみは私をその瞬間から引きこもったように感じさせました。

私は後ろに動いて、昔の生活をスローモーションで歩き、失敗した関係、過去の失恋、数年前に起こった恐ろしい外傷の海で泳いでいました。

心配だったとき、私は将来生きていました。

落ち込んでいるときのように、不安を感じていたとき、私はその瞬間に生きていませんでしたが、私も過去ではありませんでした。

私は将来生きていました。

誰になりますか?私は正しいキャリアパスにいますか?来月の請求書についてはどうすればよいですか?生き残るのに十分なお金はありますか?

これらの答えられない質問は、いつも私の心を揺さぶられました。私はこれから何が起こるのかと恐れて窒息していました。

私のすべてを消費するパニックは、その瞬間に関連していませんでした。まるで別の人生を生きているかのようでした。私の目の前には、フィニッシュラインが見えませんでした。

私の脳が自分よりずっと先に全力疾走していたようで、自分に追いつくことができませんでした。

本当に満足していたとき、私はその瞬間に生きていました。

常に幸せになるよう努力することは非現実的であり、失敗に陥ります。誰も手放せない、無謀で、うんざりするほど幸せな気分になるだろう。

薬を服用していない限り。しかし、ほとんどの麻薬デザイナーでもすり減っています。何が起こるのでしょうか?

灰色の女性の50の色合い

人生があなたに難しいものを投げているときでさえ、あなたは満足するように努力すべきです。平和を感じるために。不快であることを快適にするため。あなたがあなたの幸せと悲しみの両方を同時に持つことができると確信すること。

引用を聞いた後、私は自分の人生のカラフルなスペクトルの中で平和で満足しているといつも思っていました。

それらは、私が過去の影や予期せぬ未来の明るい白い光の中で生きていなかった瞬間でした。それらは私の足が地球に根付いた瞬間であり、私はここにいました。私は他の人の話を聞いていました。私はいた。

不安と悲しみを常に解決するための試行錯誤された真の治療法はないことは知っていますが、この哲学を皆さんと共有することにしました。本当に悪い日にはいつもうまくいくとは限りませんが、たいていはうまくいきます。

ですから、私の愛する人たちは、あなたが悲しんでいる、不安を感じている、または接続されていないとき、単に現在の瞬間に戻ってください。呼吸する。足を地面に押し込みます。あなたが確実に持っている唯一のもの、つまり今をもう一度タップしてください。