愛する人を失った後の悲しみについて学ぶ教訓

コーエンス角

愛する人を失った後の悲しみについて学ぶ教訓

ローラ・マスリング2017年3月11日

人生のある時点で誰もが悲しみと喪失を経験します。それは人生の不幸な必然性です。悲嘆が非常に難しい理由は、それが身体的、心理的、そして霊的にさえ現れるからです。こんなにひどいことが起こるのではないかと疑問に思うとき、あなたは自分の信念を疑い始めます。



悲しみは決して直線的な進行ではなく、前進するのに役立つ一連のステップでもないことを学びました。否定、怒り、交渉、抑うつ、そして受容-あなたはこれらすべてを一度に感じるかもしれません。あなたは否定する前にうつ病を感じるかもしれません。これらの感情の1つを完全にスキップできます。

悲しみをどのように経験するかということになると、決まった順序やルールブックはありません。あなたは太陽の下ですべての感情を感じるかもしれませんし、ほんの少ししか感じないかもしれません。経験はあなたに完全にユニークです。



昨年、私は父を自殺で亡くしました。どんな年齢でも親を失うことは非常に困難でトラウマになりますが、24歳で父を失うことは、私が彼と一緒に経験することができないほど多くの機会をすでに逃したかのように感じさせました。



悲しみに対処する私の最悪のポイントのいくつか(特に父が死んだ後の最初の数ヶ月)で、人生は二度と続かないと本当に信じていました。まだここにいます。

愛する人を失った後、悲嘆について学ぶことは5つあります。

距離は心を素晴らしくする

1.損失は完全にあなただけのものです。

他の人があなたと同じような経験をしたという事実にもかかわらず、決して同じになることはありません。悲しみの中で孤立していると感じるのは、あなたにとって、誰もあなたの損失を本当に理解していないからです。そして、どうして彼らは?

彼らはあなたがあなたとその人との関係やあなたが共有した経験を知りませんでした。彼らが誰を失ったか、または誰かが「それを手に入れた」と主張する程度に関係なく、この経験は孤立を感じます。

2.悲しみは、あなたやあなたの残りの人生を定義するものではありません(定義すべきではありません)。

私は父が亡くなった後の最初の数週間で覚えています。彼氏に「私の人生は台無しになった」と言いました。二度と普通の生活をすることはないだろうと感じました。

お父さんに通路を歩いてもらうという「普通の」経験は決してありません。私の子供たちは両方の祖父なしで成長しました。私は私の人生が非常に否定的に変わった方法でとても消費され、父を失うことは決してないだろうということに集中することができました。

代わりに、私がまだ持っていたことに焦点を合わせるべきだった。何があっても、私はまだ生きるために、病気や事故、自殺で誰かを失った人のためにここにいる。あなたの人生を定義してはいけない。あなたはまだあなたの人生を持っています、そして、それがすでに彼らのものを取った後にこの悲劇があなたのものを取るようにすることはあなたがすることができる最悪のことです。

たとえあなたがもう一度会話をしたり、もう一度抱きしめたりすることができるようになったとしても、その人があなたと一緒に戻ってくることを嘆き、見逃し、望んでいるのは自然な感覚です。残念なことに、死に関して最も厳しい部分はその不変の最終性であり、そのため、あなたはまだあなたの人生を生き続ける必要があります-彼らのために、はい、しかしあなたが値するのであなたにとって最も重要です。

3.ただ悲しみを経験するのではなく、悲しみを通して成長する。

誰も彼らが関心を持っている誰かを失うように頼むことはありませんが、残念なことに、それは起こります。悲しみは、人生で直面する最大の課題の1つです。

段階を経て、それを乗り越えることは決してないと思います。私はまだそれらの日を持っています。しかし、振り返ってみると、どこまで来たのか信じられません。

あなたが直面する人生の障害のように、一度それを克服すると、「それをどうやって地獄にたどり着いたのか? 'で設定します。あなたはそれを乗り越える方法がわからない、1日まで、あなたは。あなたがどこまで来たかを見る時が来ると信じています。

その時が来たら、あなたはより強くなり、あなたが最初からそこにいたとは知らなかった力を知るでしょう。いつそれが再び必要になるかわからないので、その強さを保持してください。

4.悲しみは線形でも時間制限でもありません。

誰もが違う。誰もが人生を通してさまざまな対処メカニズムを適応させ、獲得しています。つまり、他の誰かが治癒するのにかかる時間は、あなたがどうすべきかを反映したものではありません。

グラフの悲しみを想像してください。最初の数ヶ月は、誰かを失った後に経験するいくつかの異なる感情を反映して、グラフが上下に劇的にカーブすることを示します。この悲嘆線は、目を覚ます思考のほとんどを消費し、気分と行動を制御します。

しかし、次第に衰え始める時が来ます。一部の人にとっては、6週間後かもしれません。他の人にとっては、6年かもしれません。それでも、その時が来るのを信じてください。

それが来るとき、それはあなたが悲しみで終わったことを意味しません。個人的に、私が今までにそうなるかどうかはわかりません。しかし、あなたの情熱、趣味、仕事、興味が単に悲しみを乗り越える時が来るでしょう。これをネガティブとは見なさないでください。代わりに、コントロールの兆候と見なしてください。

それは常にそこにあるかもしれませんが、いつの日かあなたは人生と悲しみが互いに平行に走ることができる2つの線になるでしょう。

5.悲しみがあなたを圧倒する時期を制御することはできませんが、対処方法を選択できます。

お父さんのお気に入りの歌を聞いたので、ショッピングセンターで故障がありました。私は走り去りました、そして、考えは私の頭に来ます、そして、それは私を引き離すのに十分です。

これの最も重要な部分は、それらの瞬間にどう対処するかです。それらを受け入れ、受け入れ、それが弱さの兆候であると決して考えないでください。

6.世界は進み続け、あなたもそうです。

ギフィ

誰かを失った後、あなたの世界全体が停止します。もはや現実的でも公平でもないようです。あなたはあなたの周りの世界を見て、「私がこれを経験しているとき、彼らはどのように彼らの人生を続けることができるのか?」と尋ねます。このように感じるのはとても自然です。

お父さんが亡くなった後、私は世界を嫌っていました。私はみんなにentしました。私の世界がばらばらになったのに、なぜ彼らは幸せになったのですか?

また、自分を責めたり質問したりすることもあります。あなたは彼らと十分な時間を過ごしたかどうか疑問に思うでしょう。

あなたの女の子をだます

「Orange Is The New Black」をじっと見た後、私は本当に私に共鳴した引用を聞いた....

人生は痛みを伴うので痛みは避けられませんが、苦しみは選択です。

あなたは悲しみの重さで人生の喜びをすべて詰まらせることはできません。悲しみはあなたの人生を通して波のようになりますが、最悪のものでもあなたを強くします。

あなたはこれを乗り越えるでしょう、私は約束します。