専門家によると、家族が亡くなったときにパートナーをサポートする方法

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専門家によると、家族が亡くなったときにパートナーをサポートする方法

Byレベッカ・ストロング2019年4月9日

仕事や長年の友人を失った後など、ほぼすべての関係で、一方のパートナーが他方に寄りかかる必要がある場合があります。疑いもなく、家族の死はその時代の一つです。親であれ、兄弟であれ、従兄弟であれ、愛する人を失うことは、彼らの幸福、行動、さらにあなたの関係に影響を与える可能性のある複雑な感情の波を伴います。家族が死んだときにパートナーをサポートする方法を見つけるのは簡単なことではありません。そして、この種のトラウマに伴う痛みを確実に解消することはできませんが、複雑な癒しのプロセスのすべてのステップをサポートすることができます。



しかし、どうすればよいのか、どのように行動するのかをどのように知るのでしょうか?結局のところ、すべての個人には固有のニーズ、好み、対処メカニズムがあります。

「悲嘆のプロセスは、人によって異なるように見える場合があります」と、認可された臨床ソーシャルワーカーのメラニー・シャピロは説明します。 「あなたが苦しんでいるときに愛する人を助けたいと思うのは自然なことであり、どうすれば無力感を感じることができるかわからない」



それだけでなく、彼らはあなたが会ったこともない人の損失を嘆いているかもしれませんし、その人との関係は複雑かもしれません。



「彼らが緊張した関係にあった場合、彼らがどのように感じているか、どのように彼らを助けることができるかを正確に知ることはより複雑になります。」

幸いなことに、シャピロは、効果的であると判明する可能性がある特定の戦術があると言います。最初のステップ?いつでも、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせるだけです。 Shapiroは、SOに「今すぐ私に何が必要ですか?」ただし、「わからない」と言う可能性に備えてください。当然のことながら、彼らは圧倒されすぎて、具体的に、あなたに尋ねることができないと感じるかもしれません。その時点で、シャピロは、それが安らぎや役に立つと思われるものに反応するかどうかを確認するためのいくつかの提案を提供することをお勧めします。

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「あなたは彼らに尋ねるかもしれません:私は今夜あなたと家にいるほうがいいですか、それとも一人で時間を過ごしたいですか?」彼女が言います。

パートナーが必要なものを知っていたとしても、この非常に脆弱な時期にパートナーに要求するのは難しい場合があるため、いくつかの異なるオプションを提供することが役立つ場合があることに留意してください。

シャピロはまた、最も単純なジェスチャーは、あなたが気にかけていることを示すことができ、さらに、あなたが彼らの悲嘆のプロセスを尊重していることを示しています。たとえば、彼女は彼らに夕食を作ることは、あなたが彼らの幸福を気にかけていることを示す効果的な方法であると提案しています。

「プレッシャーや期待なしに、彼らが好むと思うものを提供することは、この種のトラウマの間にパートナーのサポートを示す穏やかな方法です」と彼女はエリート・デイリーに話します。 「「私はあなたの好きな食事を作ろうと思った。最近食欲はあまりないが、それが欲しいならここにいる」と言うかもしれない。」

ルイスは、リスニングの力も過小評価しないように言っています。彼らに話を強いるのはやめた方がいいですが、大切な人が過ぎ去った愛する人との思い出や気持ちを明らかにしたいと思っているなら、あなたは彼らのために響くボードになれます。

4年の関係の低迷

「通常、悲しんでいる人は愛する人のことだけを話したいかもしれないので、彼らをサポートする効果的な方法はただ聞くことです」と彼女は付け加えます。 「あなたが言うのに最適なことを見つけることを心配する必要はありません。ただ聞くことに集中してください。」

他の思いやりのある動きには、SOに背中をこすりつけて眠りにつけたり、お風呂に入れたり、面倒なことがわからないときに仕事のためにランチを詰めたりすることが含まれます。時には、激しい悲しみに対処している場合、セルフケアが脇に落ちてしまうことがありますが、トラウマを経験した後はこれまで以上に重要になります。これらのジェスチャーはすべて、パートナーが自分の面倒を見るのを確実にする素晴らしい方法です。

「愛する人が本当に苦労しているのなら、シャワーを浴びたり、食事をしたり、寝る時間だと優しく思い出させることができます」とルイスは付け加えます。 「これらの基本的な生活スキルを通して彼らをサポートすることは、彼らがこれらのことを考慮していないほど遺族である場合に役立ちます。」

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あなたのSOのためにそこにいる別の方法は、悲しみに関するいくつかの研究をすることです。彼らが何を経験しているのかをよりよく理解すればするほど、あなたは彼らの癒しのプロセスを通して共感的で思いやりのあるパートナーになれる可能性が高くなります。悲嘆のさまざまな段階を読んでください。そうすれば、パートナーの気分、感情、行動から何を期待できるかをより深く理解することができます。

あなたの重要な他の人が悲嘆カウンセリングに行くことに興味を示している場合、あなたは彼らと一緒に行くことを申し出ることができます。ただし、状況に圧力をかけないようにしてください。彼らは自分でカウンセリングを求めてより快適に感じるかもしれません、そしてそれが彼らが完全に大丈夫であることを確実にすることは重要です。そうは言っても、彼らが何らかの方法で心強いまたは役に立つかもしれないと感じた場合、彼らに同行しても構わないと思っていることを知らせるべきです。

Shapiroは、SOが家族の死に対処している間に行う最も重要なことは、強力なコミュニケーションを維持することであると断言します。少し閉ざされているように見える日や週があるかもしれませんし、自分が感じていることについて話したいと思っているときは他の人がいるかもしれません。彼らと一緒にチェックインしてください。これはいくつかのことを達成します:幸福があなたにとって重要であることを彼らに知らせます、それは彼らが取り組んでいる考えや感情を共有する機会を彼らに与えます、そして彼らにあなたにガイダンスを与える機会も提供します彼らがあなたから必要なもの。 「今日の気分はどうですか?」あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに示すのに十分です。

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一つのこと じゃない する?シャピロによると、パートナーがいつどのように癒すべきかについての期待を設定することは有害な場合があります。

「パートナーが自分の安全を危険にさらさない限り、パートナーが自分のプロセスを通過できるようにすることが、最も敬意を払う方法です。準備ができていないときに誰かに「先に進む」ように圧力をかけることを避けることをお勧めします。」

覚えておいてください-すべての人が悲しみを処理する異なる方法を持っています。ある人は家族の死後数ヶ月で正常な感覚を取り戻すことができるかもしれませんが、他の人にとっては数年かかるかもしれません。その多くはその家族との関係の性質に依存しますが、その一部はあなたの他の重要な人が持っているサポートのレベルに依存します。パートナーとのオープンなコミュニケーションを維持し、彼らの個々の悲嘆プロセスを尊重し、彼らがあなたから何を必要とするかを理解する努力をする限り、あなたはパートナーが彼らの損失に対処するのを確実にするでしょう最も健康的な方法。