正直なところとても難しいので、まだ恋をしている人を乗り越える方法

ギール・ファインゴールド/ Stocksy

正直なところとても難しいので、まだ恋をしている人を乗り越える方法

By Brittney Morgan 2018年5月29日

デートはそれらの「リスクなし、報酬なし」なものの1つです。あなたが心をかけないなら、幸福を見つけて恋に落ちる確率は非常にわずかです。しかし、残念なことに、それはあなたが時々あなたの心が壊れることを意味し、あなたが今までに理解しなければならない最も難しいことの一つは、あなたがまだ愛している誰かを乗り越える方法です。



私はまだ最後の解散を乗り越えるという苦しみに深く関わっています。正直に言います。あなたの傷ついた心を癒し始めたとしても、それはまだひどいものです。パートナーは一緒に未来を約束してくれました。私はついに私の人を見つけたと思った-そしてある日、それはすべてなくなった。しかし、最悪の部分-彼女のことを思い出したときに時々私を腸に打ち込む部分-は、私がもはや存在しなくなると思っていた未来ではなく、本当に彼女がいなくなったということではありませんでした。もう私を愛していない人を愛するのを止める方法を知らなかった。やがて私はそこに着いたが、うーん、 何もない その気持ちに備えます。

あなたが今似たような状況にいる場合、ここではあなたの心がまだ手放す準備ができていない関係を乗り越えるためにできることがいくつかあります。



できればあなたの気持ちを受け入れてください。

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誰かを乗り越えるための最初のステップは、あなたの感情を抑えないことです。関係を嘆き悲しみ、悲しみ、怒ってください。あなたが感じていることは何であれ、自分で感じさせてください。



「17秒間完全に感じている感情を感じることができると、それは変化すると信じられています」と、臨床性科学者(DHS、MA、BA)であり、Eros Coachingの創設者であるMartha Tara Lee博士は語りましたエリートデイリー。 「そして、それは痛みを伴いますが、感情を抑制、抑制、回避するのではなく、癒しのプロセスの一部として完全に感じる方が良いです。」

痛みを感じるかもしれませんが、痛みを乗り越えることができるので、痛みは前向きなものになることもあります。

「痛みは、私たちが生きていることを教えてくれます。私たちは生き続け、それを受け入れ、一度に一呼吸、そして一日に一度、それを通して働くことができます」とリー博士は言いました。

なぜ一緒にいてはいけないのかを思い出してください。

あなたがあなたの心を傷つけたこの人にどれほど愛していても、少なくとも彼らがしたこと、または彼らがなくなったという事実を超えてあなたを傷つけた何かがおそらく残っています。あなたはそれらを嫌うように自分自身を納得させる必要はありません-それは本当に健康的でもありません。しかし、彼らにとってあなたにとって最高のパートナーではなかったものについてのことを認識することができれば、間違いなくあなたを癒すのに役立ちます。

関係とエチケットの専門家エイプリル・マシーニは、「あなたが損失を明確にできるとき、何が起こったのか、そして何があなたの最大の利益になるのかについて、感情を超えた視点を得るのは簡単です」

ロサンゼルスを拠点とするライセンス心理療法士のゲイリー・ブラウン博士は、エリート・デイリーに、人があなたに合わない理由をすべて列挙することを検討すべきだと語った。

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「彼らが言ったこと、したこと、または覚えていないことを言ったこと、しなかったことの具体例を覚えておいてください」とブラウン博士は言いました。

それについて話すためだけに分裂について話さないでください。

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時々、解散について話すこと、そしてイライラするようなひどい詳細をすべて共有することは、カタルシスになることがあり、時にはそれがあなたにとって物事を難しくすることもあります。

「話を聞いたり、耳を傾けたり、耳を傾けたりすると、時として気分が悪くなることがあります。なぜなら、あなたが得る検証とサポートは、物事の意味を理解するのに本当に役立つわけではないからです」代わりに、セラピストやカウンセラーと話すことが最善の選択肢かもしれません。

あなたの本能があなたのすべての友人に起こったことをすべて伝えることであるなら、あなたがそのように感じている理由を止めて考えてみてください。それはあなたの心にある唯一のものだからですか、それとも、この人に助けてくれると本当に思うと思うからですか?

私が最後の解散で自分のためにした最高のことは、友人に「ねえ、これがちょうど起こったが、私はそれについて話す準備ができていないし、いつになるかわからない」と知らせることでした。友達は、何が起こったのかを尋ねるのではなく、私がどのように我慢しているかに集中したことを意味しました-そして、私が準備ができたときに、伝えたいことだけを伝えるためのスペースを与えました。また、解散のすべての詳細を何度も何度も思い出さずに、必要なサポートを得られることも意味していました。

デートプールに戻ってジャンプしないでください。

一部の人々にとって、リバウンド接続は部門全体の移動に役立ちます。しかし、物事がトリッキーになるのは、あなたが本当にあなたの元を超えていないとき、または他の誰かと一緒にいる準備ができていないときに実際に誰かとデートし始める場合です。新しいパートナーとの継続的なリバウンドシナリオのいずれかを入力しても、あなたの痛みはなくなりません。実際、それはあなたが孤独を感じることさえないかもしれません。さらに、準備が整う前に新しい人と付き合うことで、元の人を傷つけるのと同じように傷つける危険があります。

「あなたは傷ついています。他人に傷つけられたくない場合は、他人を使ってあなたの否定的な感情を乗り越えて傷つけないでください」とリー博士は言いました。

ほんの小さな喜びをもたらす何かを見つけましょう。

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残念ながら、この悲痛な痛みを軽減できるのは時間だけです。しかし、それはあなたの人生に少しの喜びをもたらすためにその間にできることは何もないという意味ではありません。自分が感じていることを自分に感じさせることは重要ですが、自由時間でふらふらして何もしないことは必ずしもあなたを助けません。しかし、何があなたが楽しんでいて、あなたが癒している間に集中できる活動を見つけるでしょう。たぶん、あなたがいつももっと知りたいと思っていたものでクラスを取るか、あなたがすでにしている趣味により多くの時間を捧げる-あなたが興味を持っている(そしてあなたを笑顔にする可能性がある)何かを見つけてください。

たとえば、私は解体を触媒として使用してギターレッスンを開始しました。長年自分自身に教えようとしていたものの、あまりうまくいきませんでした。そして、私にとって非常に役立っていることの1つは、両方の領域での進捗状況を比較することです。毎週、歌を演奏するのに少しずつ近づき、毎週、少し心が痛くなりません。そして、私が特に悲しんでいるとき、ギターを拾って練習することができます。

そして、その過程で忍耐強くあなた自身に親切にしてください。

解散に対処している途中でまだ十分に乗り越えられない場合は、ゆっくりと修正する心からあなたの心へのこのアドバイスを残します:あなたの関係の喪失を嘆くのは大丈夫です必要な限り。いつかあなたが目を覚まし、あなたの通常のルーチンに進み、彼らがあなたの心を横切ることなく眠るまで、時間が経てば楽になると約束します。それ以降は完璧な日ではありませんが、難しい日と向かい合った簡単な日を覚えていただければ幸いです。

何よりも、私はあなたが我慢強く自分自身で楽になってくれることを願っています。他の誰かがあなたを傷つけることを忘れないでください。残念ながら、それはあなたが元に戻すことができないことを傷つけます。たとえそれが今のように感じていなくても、最終的には、あなたの元を考えるたびに感じる小さな感情的な腸パンチが止まり、最終的に手放す準備ができていると感じるでしょう。