あなたが一緒に戻りたいが、あなたがすべきでないことを知っている誰かを乗り越える方法

ストック/ NASOS ZOVOILIS

あなたが一緒に戻りたいが、あなたがすべきでないことを知っている誰かを乗り越える方法

アニー・フォスケット2017年12月2日

ここに私が終わっていないことのリストがあります:ドレイクがいたという事実 デグラッシ、その時ローズとジャックは完全にそのドアに収まりました タイタニック、大統領のすべてのツイート、おお、そして私がこれまでに物事がうまくいかなかったと今までに言ったすべての人。それはストレッチです。まだ終わってない それらの男性の。 (私も勝つことが好きです。)完全に真剣に、私には役に立たないことを知っていたにも関わらず、必死に手放すのに苦労した人がいます。つまり、誰かのことを考えずに1日を過ごすことさえできないのに、誰かを乗り越える方法を知るのは難しいということです。



捨てられたとき、永遠にバラバラになることなく、「その関係はうまくいかず、その人は私のためではなく、次のものに向かった」と非常に言うことができる人を知っています。私はこれらの人々にjeしています。私はこれらの人々の一人ではありません。却下されたとき、私は「毛布の下の不況への急激な低下」ルートを好み、その後、テキストを介して物事を再燃させるいくつかの哀れな試みが続きます。最後に、新しいガールフレンドの素晴らしさを確認する方法を見つけたので、自己嫌悪の山に砕け散ることができます。ヘルシーAF、そうですか?

私のように、あなたが誰かを乗り越えるのに苦労したことがあるなら、たとえあなたが彼らと一緒にいるつもりはないと知っていても、あなたはおそらく少し無力だと感じたでしょう。私はチェックリストと実行可能な手順が好きです、そして、失意のとき、私が思いつくことができると思われる唯一の手順は、ワインを飲んで、Spotifyで悲しい歌を聞くことです。そこで、私はロサンゼルスに拠点を置く認可された心理療法士ゲイリー・ブラウン博士に、あなたが自分にとって良くない過去の人間関係から実際に前進するためにあなたができることについて話をしました。

紙にペンを入れる

書くことは治療的です。かなり新しいジャーナルとファンシーペンを購入し(ファンシーペンが渇いています)、「この人があなたに合わない理由をすべて挙げてください」とブラウン博士は言います。 「リマインダーとして彼らが言ったこと、したこと、言わなかったこと、やらなかったことの具体例を覚えておいてください。」これは、解散後にあなたの心を駆け抜ける複雑な感情のいくつかを整理する素晴らしい方法だと思います。彼らはあなたの脳の中で乱雑になります。さらに、私はあなたのすべての感情と思考、意識スタイルの流れを書き留めることは非常にカタルシスになる可能性があると思います。覚えておいて、誰もそれを見ることはありません。

気に入らなかった点について具体的に説明する

あなたはあなたの元を嫌にする必要はありませんが、彼らが口に悪い味を残した時の具体的な例を考えると、あなたは「すべてが完璧で、私たちがそうであることを意図していた」モードに入ることができなくなります。 「[ネガティブな特性]の例は、自己中心的、自己陶酔的、利己的、思いやりのない、平均的、信頼できない、超批判的、引きこもる、薬物乱用者、暴力的、思いやりのない、およびそれらが適切でないことを示すその他の資質であるあなた」とブラウン博士は説明します。私は個人的にこのステップをたどって、パンチする枕を見つけます。楽しい!

男性に最適なビュー

将来何が欲しいかを考え始める

あなたが大人であるため、変なムーディーなInstagramの投稿ではなく、プライベートな日記であなたの元を切り裂きました。あなたが将来一緒にいたいパートナーの種類について考えてください。 「あなたの次のパートナーに欲しいポジティブな資質のリストを作ってください」とブラウン博士は推薦します。これらの資質には、「愛情、親切、本物、信頼、友好的、愛情深く、ユーモラスで、寛大で、自分自身と同じくらい他人を心配していること、そしてあなたにとって重要な他の資質」が含まれます。最も注目すべきは、あなたの元が持っていなかった資質を含めます。

このエクササイズは、将来のパートナーを見つける際に偏狭を奨励することではなく、代わりに、あなたが探しているものを手に入れた人が間違いなくそこにいるという事実に希望を感じさせることです。そして、なぜそれを書き留めますか? 「あなたは文字通り、あなたが参照できる何かを書面で持っているでしょう」とブラウン博士は言います。 「これを90日間毎日読んでください。」挑戦...私はそれが好きです。

それらに話をしないでください

「少なくとも3か月間、彼らを見たり、何らかの方法で彼らと対話したりしないでください」とブラウン博士は言います。 「これには、直接、電話、またはソーシャルメディアを介した連絡が含まれます。」分かった分かった。これはすべての中で最も難しいステップです。とはいえ、非常に実用的です。

先に進むことについて、あなたはどれほど深刻ですか?あなたはそれを気にするたびに泣くのに疲れていませんか 公園とレクリエーション あなたとあなたの元が取りつかれたエピソード?あなたの元に少し話をしないことは、今すぐ始めることができるものです。 「悪い関係を終わらせた私のクライアントは、少なくとも90日間、元との接触をすべて遮断すれば、さらに先へ進む可能性が高いことに気付きました」とブラウン博士は言います。

ソーシャルメディアのストーカー行為は魅力的であり、最初はあなたの気持ちを書き留めるのは少し奇妙に思えるかもしれませんが、失恋は人間の生活の中で本当に注意を払わない本当に理解できない瞬間です。とりわけ、私はあなたがあなた自身の世話をすることを主張すべきであると言うでしょう。それはとても安っぽいですが、とても真実です:あなたが自分自身に敬意、優しさ、愛を示すなら、あなたは他の人からそれを引き付けるでしょう。 90日間の沈黙の協定の32日目に誤って元を呼び出しましたか?大丈夫です。あなたは元気です。結局のところ、インターネットトロルが自由世界のリーダーに選出され、ローズはジャックを最後まで追い詰め、ドレイクはラプターズゲームで飲み物を注いでいるのを捕まえただけです。私たちは皆人間です。幸運を祈ります!

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