あなたの心を壊した最初の人を乗り越える方法

ゲイリー・パーカー/ストックシー

あなたの心を壊した最初の人を乗り越える方法

By Tayi Sanusi 2017年11月3日

人生のどの時点でも心が痛むことは、壊滅的な打撃です。しかし、シェリル・クロウは、最初のカットが 間違いなく 最深。心を最初に壊した人をどうやって乗り越えるかを知るのは難しいことです。



ほとんどの人は、あなたが愛した最初の人を失うことは、それがどれほど肉体的に苦痛を伴うかということに盲目的です。私の心を完全に消滅させた最初の人のことを考えてみると、この粉々になった形の喪失を経験することの肉体的な感覚がどれほど圧倒的だったかにショックを受けたことを覚えています。失恋をきっかけに、音楽、文学、ポップカルチャーの大部分が人生の物語で非常に飽和しているのも不思議ではありません。

しかし、これについては私を信頼してください-失恋と人間関係の不調のかなりの部分を一度受けたら、それは必ずしも簡単になるわけではありませんが、あなたが苦しみから死ぬつもりはないことを知ることは奇妙に慰めになりますそれ自体で。



エリートデイリーは、臨床性科学者(DHS、MA、BA)であり、Eros Coachingの創立者であるMartha Tara Lee博士と話をしました。



1.痛みに完全に傾くことを認める

PAFF / Stocksy

あなたが本当につながりを感じた最初の人を手放すようなトラウマ的で激しい何かを経験するとき、それは痛みから逃げたくなるかもしれません。しかし、信じられないかもしれませんが、これは最善の対処方法ではありません。

「17秒間完全に感じている感情を自分自身に感じさせると、それは変化すると信じられています。そして、それは痛みを伴うので、感情を抑制、抑制、回避するのではなく、癒しのプロセスの一部として十分に感じる方が良いです」とリー博士は説明します。

あなたの感情、特に失恋と同じくらい強力な感情を避けようとすることによって、あなたは自分自身を閉じるリスクを冒します。これを行うことにより、潜在的に他の人を後の行に入れることをはるかに難しくし、最終的に完全に治癒する機会を奪います。あなたの体の傷のように、感情的な傷は、かさぶたをかぶせて、下に待っている美しく、強く、より弾力のあるあなたを明らかにする前に、空気の傷を取り除く必要があります。

2.可能であれば、それを受け入れようとしても

Jダニエル・ウェハント/ストックシー

失恋がまだ新鮮な場合、痛みを完全に受け入れるという考えはおそらく不可能に思えます。しかし、最初の痛みを和らげたら、それが何であるかについてあなたの痛みを受け入れることが回復への次のステップです。

落ち着くように言われたら

このステップをもう少し簡単にするために、リー博士は、痛みは必ずしも悪いことではないことを思い出すことを提案します。「痛みは、私たちが生きていることを教えてくれます。一度に1日です。」

3.それについて話すが、そうではない あまりにも ずっと

ジョヴォ・ジョバノビッチ/ストックシー

一部の人々にとって、彼らが最初に失恋後を行うのは、友人を呼び出して、繰り返し状況の詳細を詳述する大暴れを始めることです。友人や家族の支援を求めることは完全に健康ですが、リー博士はうんざりすることに夢中にならないように警告します。

「話を聞いたり、耳を傾けたり、耳を傾けたりすると、時々、気分が悪くなることがあります。なぜなら、あなたが得た検証とサポートは、物事を理解するのに本当に役立たないからです」とリー博士は説明します。

あなたが特に暗い場所にいる場合、またはあなたの否定的な感情を刺激するだけではない誰かから状況についてのいくつかの正直な視点が必要な場合、専門家と話すことは確固たる意見です。 「必要に応じて、カウンセリングまたはセラピーを通じて状況を把握します。公平で訓練された施術者と協力すれば、より速く、より完全に治癒するでしょう」とリー博士は言います。

4.リバウンド関係に陥らないようにする

ジョヴォ・ジョバノビッチ/ストックシー

「あなたは傷ついており、他人に傷つけられたくない場合。ネガティブな感情を乗り越えるために他の人を傷つけないでください」とリー博士は言います。

一時的なプレースホルダーを持つという考えはひどく魅力的かもしれませんが、衝動と戦うようにしてください。結局のところ、何か新しいことに突入しても痛みを消すことはできません。せいぜい一時的な気晴らしとして機能するだけで、最悪の場合、事態が南に行けば実際には問題に加わる可能性があります。

5.手放す

MELCHIOR PHOTOGRAPHER / Stocksy

あなたがやけどをしたからといって、その人があなたにふさわしくないことを意味するわけではありません。そして、彼らがあなたに適していないからといって、本当の愛のチャンスが永遠に失われるわけではありません。

「一人のネガティブな人や経験があなたの残りの人生に影響を与えないように決めなさい。愛と人生に自分を閉じないことを決めます。あなたができることを学び、あなたのコントロールの外にある残りを手放してください。常にあなたとあなたがしたことではない」とリー博士は言う。

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将来の道が楽になるようなふりをするつもりはありませんが、時間と空間を癒すことを許せば、ある時点で経験の激しさが衰え始めると約束できます。覚えておいてください、世界には非常に多くの素晴らしい人々がいます。最初の1つが正しくなかったからといって、それらをすべて締め出さないでください。最終的に適切な人に会うと、その瞬間に至るまでのすべてのハードレッスンがそうなるので、それだけの価値があります。

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