精神的に強くなる方法

ミケラ・ラバシオ

精神的に強くなる方法

ローラ・マスリング2017年3月17日

私たちはどのように体力を向上させることができるかを常に言われています。たとえば、ジムに参加したり、ウェイトを持ち上げたり、より健康的な食事を食べたりできます。しかし、精神的な強さになると、それほど簡単ではありません。

強さを構築する背後にある原則は、基本的には両方とも同じです。健康的な習慣とルーチンを実行する必要があります。

大xプロダクション

しかし、体力を増強するためには、体を鍛える必要があります。しかし、精神的な強さで、それはすべてあなたの心を行使することです。



外部のものが私たちの体の運動を妨げるのと同じように、私たちの心の運動を妨げる要因がいくつかあります。

精神的に強くなるのを防ぐために、私たちがしていることのいくつかを以下に示します。

1.自分を可愛がる

物事がうまくいかないとき、私たちはうろたえています。問題の原因から焦点を外し、代わりに対処方法を検討すると、これらの困難を取り、そこから学ぶ方法を見つけることができます。

私たちが最終的に直面する状況について文句を言うのは非常に簡単です。しかし、多くの場合、私たちはそれらを変えるために何もしません。

2.比較する

自分自身を他の人と比較しても、気分が高揚することはありません。どちらかといえば、自分の見方を損なうだけです。

自分の「人生」を他の人の人生と比較すると、自分でどこにも行かないでしょう。要確認:最初の章を誰かの10章と比較することはできません。

ギフィ

また、ほとんどの場合、あなた自身が比較していると思うことは誰かの人生のハイライトです。現実には、良いことだけを世界と共有したいのです。だから、人々があなたと同じ日々の苦労を共有していないと思うようにだまされてはいけません。

ハリースタイルとテイラースイフトソング

3.当たり前のことをする

それがなくなるまで、私たちは本当に何を持っているのか分かりません。これは、人間関係、財政、家族などです。

周りを見回して、それがどれほどひどいものだったのかを理解すると私たちが持っている人生のささいなことに対して恩知らずになることは困難です。

感謝は、私たちが毎日実践すべきものです。ですから、持っていないものに集中するのをやめてください。人生は本当に短すぎます。

4.過去に住む

さまざまなものがどうあるべきかを頭の中でシナリオで遊ぶことができます。しかし、実際にはそうではないことを理解してください。

過去はなくなり、変更することはできません。後悔がある場合は、ご容赦ください。あなたの過去との平和を見つけて、それを受け入れてください。

それに留まることは、前に置かれているポジティブなことからあなたの焦点を引き離すだけです。

5.みんなを喜ばせようとする

あなたが人生で何をしようとも、あなたはいつもあなたに同意しない誰かを持っています。みんなを喜ばせようとするとき、他の人の意見と一致させるためにあなたのアイデアを馬鹿にするだけになります。

自分のアイデアに自信を持ってください。他の人の基準に集中するのをやめて、自分の基準を引き上げてください。

6.「ノー」とは言えない

私たちの多くはこのtrapに陥ります。

ギフィ

「後で仕事にとどまることができますか?」

「このプロジェクトの完了を手伝ってもらえますか?」

これらの一見無害な要求は、時にはあなたが当たり前とみなされることになります。作成する境界線はあなたが責任を負うため、「いいえ」を頻繁に言うと、すべての人が満足できるとは限りません。

しかし、覚えておいてください:あなたはとにかくそれらを満足させることはできません。

読んでおく

7.未来を心配する

未来を予測したり制御したりすることはできません。私たちの多くは未知を恐れており、人生の不確実性を熟考しています。

私たちが心配することのほとんどはおそらく決して起こらないでしょう。しかし、もしそうなら、それらについて不必要に心配することは、現在あなたが現在を楽しむのを止めることになるでしょう。