セックスドライブを下げる7つの方法と、それをやめる方法

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セックスドライブを下げる7つの方法と、それをやめる方法

By Anjali Sareen Nowakowski 2017年7月13日

あなたが望むほどセックスをしていないなら、あなたはあなたの性生活を殺している何かを意図せずしてしているかもしれません。



セックスは常に自発的な楽しみであると考えたいと思いますが、真実は、毎日私たちの体と心をどのように扱うかは、セックスしたい度合いに大きな影響を与えます。それだけでなく、寝室の外で私たちの関係をどのように扱うかは、私たちが持っているセックスの量を決定する上で大きな役割を果たします。

私たちが性生活に大きな違いをもたらす日々の行動がいくつかあります。私たちが気づかないことも重要です!

あなたの性生活が最近の水準に達していないように感じたら、それを殺しているあなたがしているかもしれない7つのことを見つけるために読んでください:

1.運動していない

ギフィ

あなたの性生活があなたが望む場所ではないことに気づいたら、毎日の運動をあなたのスケジュールに取り入れてみてください。

カジュアルな関係を維持する方法

プロのウィングマンの関係の専門家であり創設者であるトーマス・エドワーズは、あなたの体を形に保つことはあなたの性生活のためにできる最善のことの一つであると言います。運動していない場合は、性欲、エネルギー、スタミナの低下に苦労している可能性があります。

「あなたの体は、セックスを素晴らしいものにする神殿です。だから、あなたの体をまともな心血管の形に保ち、維持することが最も重要です」と彼は言います。

毎日運動することは、心臓と肺がセックスのために素晴らしい状態を保つのに役立つだけでなく、よりセクシーに感じることにもなります。あなたの体の世話をしていて気分が良いとき、それはあなたの関係で実現します。

また、運動は全体的に幸せな気持ちになり、セックスがどれだけ欲しいかという点で大きな違いをもたらします。

2.あなたは正しく食べていません

ギフィ

運動と同様に、適切に食べることは、私たち全員が性生活と全体的な健康を改善するためにできることです。

エドワーズは、砂糖、アルコール、カフェインのようなものは完全なセックスドライブキラーであると言います。これらがあなたの食事の通常の部分である場合、これらはあなたが鈍いと疲れを感じることができます。

よく食べるには、新鮮な果物や野菜などのホールフードを定期的に食事に取り入れることが含まれます。また、あなたの体に効かないものや、性欲を台無しにしたり、ホルモンを強打したりする可能性のある、乳製品などのすべての人に問題を引き起こすことが知られているものも避けてください。

3.あなたは十分に眠っていません

ギフィ

十分に眠らないことは、運動せず適切に食事をしないことと同じくらい悪いことです。これらはすべて、あなたの体が日常的に動作することをより困難にするものであるため、もちろん、セックスをすることをより困難にします。

私たちのほとんどは、1晩に推奨される7〜9時間の睡眠を得ることはできませんが、睡眠の量を増やしようとすると、性生活に大きな違いが生じます。

十分な睡眠が取れていないときは、100%未満の動作能力で歩き回っています。脳は霧がかかっており、体が圧倒されているように感じます。

より良い睡眠を優先することは、あなたが仕事で気分が良くなるだけでなく、あなたがより生き生きとし、より頻繁にあなたのパートナーとのシーツで野生になる準備ができているようになります。

4.あなたの環境は魅力的ではない

ギフィ

奇妙に聞こえるかもしれませんが、清潔で魅力的な性的環境を持つことで、あなたとあなたのパートナーは、シートの間に入りたいと思うようになります。

エドワーズは、あまり真剣に考えてはいけないが、あなたとあなたの両方が気分が良くなるようなセットアップを持っていると言います:香りのキャンドルや寝室のプレイリストなど、パートナーはよりリラックスしています(はい、私は本気です)。

セックスをするのが好きな場所を作ることは、あなたがそれをもっと欲しくなるだけでなく、おそらくそれをもっと実現させます。

5.パートナーから十分な距離がない

ギフィ

直感に反するように聞こえるかもしれませんが、真実は、あなたの関係に近づきすぎると、性生活が枯渇していることを意味する可能性があります。

心理性のセラピストであり人間関係の専門家であるケイト・モイルは、人々が人間関係に不安を感じるようになると、性的緊張がなくなると言います。一緒に住んでいると、この距離を保つのがさらに難しくなります。

問題と戦うために、あなたとあなたの間のセクシュアリティとロマンスを思い出させる努力をしてください。軽薄なテキスト、官能的なマッサージ、カップル向けの枕アプリなどの新しいことを試してみると、スパークがまだ残っていることを互いに思い出させるのに役立ちます。

それは非常に複雑な問題ではなく、もう少し努力する必要があるだけです。 「長期的な関係では、お互いのために少し努力をする必要があることをしばしば簡単に忘れることができます」と彼女は言います。

6.パートナーと通信していない

ギフィ

たとえそれを認めたくないとしても、真実は、私たちの関係が寝室の外に出る方法が寝室の内部にどのように影響するかということです。

あなたの関係でうまくコミュニケーションをとっていないということは、あなたとあなたのパートナーが望んでいるように接続していない可能性が高いことを意味するだけでなく、あなたが本当にお互いに話をするのが苦手であることも意味します。性別では、ニーズを満たすために最も重要なことの1つはコミュニケーションです。

抜かなかった

あなたが望むほどセックスをしていないように感じ、パートナーとのコミュニケーションがいくらか改善できると思うなら、あなたができる最善のことはあなたの全体としての関係に取り組むことです。あなたの性生活を改善し始めることができるように、あなたのつながりを強化するために寝室の外でお互いを愛する方法を見つけてください。

7.あなたは知らないあなたの体

ギフィ

エドワーズは、性生活のためにできる最善のことの1つは、自分の体を知ることだと言います。

頭を振っているかもしれませんが、エドワーズは、自分の体を本当に知ることで、好きなものと嫌いなものをよりよく認識し、一般的にはより快適になると考えています。

「信じられないかもしれませんが、自慰行為は、あなたが好きなもの、好きなこと、そして最も重要なこと、好きな時間を本当に知る最良の方法です」とエドワーズは言います。 「それは、あなたがベッドでより良いコミュニケーションをとることを学ぶのを助けます(あなたのパートナーにとって素晴らしいでしょう)、そしてあなたの健康、つまりあなたの心臓、免疫システム、および気分にとっても良いです。

あなたの性生活がちょうどあなたがそれがほしいと思う場所にないことが分ったら、これらの7つの事柄の1つをしているかもしれない。幸いなことに、あなたの毎日の習慣を修正し始める方法があるので、あなたはより多くのセックスを始めることができます!