あなたが最初に見つけられないかもしれない関係での感情的虐待の4つの赤い旗

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あなたが最初に見つけられないかもしれない関係での感情的虐待の4つの赤い旗

2018年2月12日レイチェル・シャット

幸運にも、パートナーに手を貸してもらうことができなかった。私は身体的暴力の脅威が常にあった家族から来たので、別の身体的虐待的な関係に自分自身を見つけた場合、私はそれをすぐに去ることを誓った。それは砂の中の私の赤い線でした。しかし、感情的な虐待に関しては、判明したように、私は準備ができていませんでした。私は感情的に虐待的な関係の赤旗を見つける方法を知りませんでした。明らかなものもあれば、はるかに微妙なものもありますが、それはあらゆる点で有害です。



恋愛爆弾と引きこもりのサイクルを繰り返すことで頭を台無しにして、安心できないようにしたパートナーがいました。そして、そのガス灯が私の精神をひどくひねったので、再び自分自身のように感じるには何ヶ月もの治療が必要でした。そして、「愛」と「懸念」から、絶えず私の体を頭からつま先まで批判してきたもう一人のパートナー。これらの行動はどれも、例えば平手打ちや押しのけのように目立ったものではありませんでしたが、長引く感情的な傷跡は同じくらいリアルでした。幸いなことに、これらの関係はすべて終了し、それぞれが私が前進し、より良いパートナーを見つけたときに役立つ新しい重要な教訓を学びました。

このいずれかがよく知られているように聞こえるか、感情的に虐待的な関係にあると思われる場合は、次の点に注意してください。

1.パートナーは何気なく操作します。

ギフィ

操作-誰かが自分の欲しいものを得るために不正または誤解を招く手段を使用する手法-感情的に虐待的な関係で大きな役割を果たします。

感情的虐待は最終的に利己主義と資格の場所に起因するため、妥協する傾向は少なく、パートナーへの影響に関係なく、操作は望むものを得る最良の方法です。

「マニピュレーションは、感情的に虐待的なパートナーの第2の性質です」と、リレーションシップのエキスパートであり、仲人であるマッチメーカーズインザシティのアレッサンドラコンティは警告します。 「彼らがコミュニケーションに慣れているのは、彼らが自分の行動に責任を負わないようにするためです。」

操作の最も一般的な形式の1つはガスライトです。これは、誰かがあなたを操作して自分の正気を疑うときです。 「[パートナー]があなたとのやり取りを二度と推測したり、客観的に彼らのせいだったことに罪悪感を抱かせたりすると、経験豊富な感情的虐待者が手にかかる可能性があります。」

これが明らかにする方法の1つは、関係のすべての間違いについて自分を非難し始める可能性があることです。これが起こっている場合、Contiは一歩下がって、パートナーが実際に「これらの不安な感情をあなたの精神に植える」かもしれないことを認識する時が来たと言います。

2.あなたのパートナーはあなたのすべての時間に資格があると感じています。

ギフィ

パートナーと一緒に多くの時間を過ごしたいと思うのは当然のことです。特に、お互いのことを十分に得ることが不可能であると思われる関係の初期には特にそうです。しかし、あなたが他のことをする必要がある場合や、ちょっとしたスペースが必要な場合、それは問題になり、パートナーはそれを受け入れられないと判断します。彼らはあなたが彼らと時間を過ごすことを主張するか、他の計画を放棄するように罪を犯すかもしれません。これは愛ではなく、コントロールであり、関係にとってまったく不健康です。

自分以外のみんなを幸せにする

「あなた自身の自律性を持つことは、全体的な幸福だけでなく、あなたの関係にとっても非常に重要です」と、ブラッシュ・オンライン・ライフ・コーチングの創設者であり認可を受けたセラピストのカリ・ロジャースは説明します。

ですから、境界線を設定して自分のために時間を過ごすことに罪悪感を抱かないでください。それを受け入れない人は、あなたのニーズと幸福を優先するパートナーではありません。

3.彼らの「情熱」は、あなたがあなた自身に悪い気分にさせる。

ギフィ

情熱は、私たちが切望し、関係に望んでいるものです。それはあなたを生き生きとさせ、望み、そして再確認させます。ただし、不健康なものが「情熱」のベニアの後ろに隠れることがあります。映画や本には次のような偽りの情熱の例がたくさんあります 50の色合い または トワイライト 強迫観念と情熱を混乱させるのは簡単です。しかし、ここで違いを説明します。情熱は気持ちがいい。そうでない場合、それは情熱ではなく、虐待です。

しかし、実際にはそれはどういう意味ですか?コンティは次の例を挙げます。「彼は私をとても愛しており、 それ 私が通りを歩いているときに男が私を見ると、彼は私を驚かせます。または彼は私をとても愛しているので、彼は私がドレスを着ているとき私が女のように見えると私に言うのです。 Jはaめ言葉ではありません。

4.彼らはあなた(またはあなたの友人や家族)を頻繁に置き去りにします。

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感情的虐待者は、パートナーを弱体化させる傾向があります。彼らの考えは、あなたの自尊心が低いほど、あなたのコントロールを維持するのが簡単になります。コンティは次のように説明しています。これらの小さなコメントは、多くの場合、賛辞によって相殺されます。

これらと同じ方針に沿って、感情的虐待者はあなたの友人や家族、またはあなたの支援システムの誰も標的にします。 School of Love NYCの関係コーチのMonica Parikhは、「目標はあなたをサポートネットワークから隔離し、感情的な操作と虐待の簡単な標的にすることだからだ」と言っています。それはあなたの自尊心を弱め、サポートを提供し、あなたの自尊心を強化することができる人からあなたを遠ざける非常に効果的なワンツーパンチです。

感情的に虐待的な関係から抜け出す方法は次のとおりです。

ギフィ

虐待的なパートナーのコントロールを維持するために虐待的なパートナーが行うすべてのことは、 思われる 状況から抜け出すことは不可能ですが、そうではありません。出られますあなたは十分に強く、あなたはより良いに値します。

あなたは十分に強く、あなたはより良いに値します。

あなたの関係が感情的に虐待されていることに気付いた場合、コンティはプロの助けを求める時が来たことをアドバイスします。 「あなたの医療計画内のさまざまなセラピストを研究し、近くにいるものを選択し、あなたの状況について残酷に正直になることを約束します」と彼女は言います。しかし、セラピストに行くことが選択肢にならない場合でも、心配しないでください。選択肢はあります。 「地元の教会や寺院などに電話して、通常は無料で支援してくれる地元の組織を提供することもできます」とConti氏は付け加えます。

国内国内虐待暴力ホットラインは、訓練を受けた擁護者につなげることができる、24時間年中無休の無料サービスです。ダイヤル 1-800-799-SAFE(7233) 電話でヘルプにアクセスしたり、ライブチャットを使用したりできます。

実際の引用画像を維持

最も重要なのは、安全性を考慮する必要があることです。すべての感情的に虐待的なパートナーが物理的に危険になるわけではありませんが、それはあなたが知っておくべき可能性です。コンティは、「あなたの状況について友人や家族に注意を喚起することで自分を守ることを勧めます。信頼できる隣人がいる場合は、別の目になるように別れを経験していることを彼らに知らせることさえできます」

特に感情的に虐待的なパートナーとの関係を終了することは決して簡単ではありませんが、 できる やれ。あなたはより価値があり、それを達成するための最初のステップは、自分を信じて自由にすることです。